SchwimmTEAMweekend in Lauchhammer

Die drei Tage am 1. Adventswochenende haben wir mit vielen Schwimmstunden, Unterwasseranalysen, einem Stabitraining und dazwischen noch den schönen 17,4 km langen Nikolauslauf am Senftenbergersee aktiv verbracht. Die Saison 2018 steht bald vor der Tür und mit Teilnahmen am Schlosstriathlon Moritzburg, am Ironman Roth, am Marathon New York und an vielen schönen Wettkämpfen in der Umgebung haben wir uns viel vorgenommen. Danke an alle Teilnehmer_innen für die gute Stimmung, an René Jordan als mein Pacemaker und Techniker, Ingolf als Koch und  Jens Beck als Fotograf! Gute Erholung, das nächste Schwimmweekend folgt bald! Simone Bürli

Trainingscamp auf Lanzarote 1.10.- 8.10.2017


Laufen – Schwimmen – funktionelles Training – Entspannung - Ernährung

Trainingscamp auf Lanzarote

Wir, Angie Küng und Simone Bürli wollen euch eine Woche lang sportlich & gesundheitlich betreuen. Wir werden euch mit fundiertem Wissen und guten Technikhinweisen individuell in kleinen Gruppen auf der schönen Insel Lanzarote zu mehr Fitness & Kondition verhelfen, damit ihr gestärkt und sicher in die neue Saison starten könnt. Kinder sind willkommen.

              Hier der Flyer zum Trainingscamp: Flyer Lanzarote 2017 neu
 

Technik-Camp auf Lanzarote vom 04.-11.10.2016

Laufen – Schwimmen – funktionelles Training – Massagen/Entspannung - Ernährung Schweizer Kraft trifft auf Schweizer Ausdauer Wir, Angie Küng uns Simone Bürli wollen euch eine Woche lang sportlich & gesundheitlich betreuen. Mit fundiertem Wissen und guten Technikhinweisen wollen wir euch individuell in kleinen Gruppen auf der schönen Insel Lanzarote zu mehr Fitness & Kondition verhelfen, damit ihr gestärkt  und  sicher in die neuen Saison starten könnt.

Das erwartet euch: - Schwimmen, Laufen und Kraftübungen - Vorträge wie : Trainingslehre & Ernährung - Yoga und Entspannungstechniken - Spaßwettkämpfe - leckere und gesunde Mahlzeiten - Badeausflüge zur Lagune - Ausflüge nach Punta Mujeres oder Orzola - & vieles mehr...

Zimmer- & Flugpreise: - Frühbucher bis 28.02.2016 - 699€ Hotel und Betreuung - Flug 490€ ab Leipzig (Flugpreise ändern sich stetig – Änderungen vorbehalten) - 1 Woche inkl. (HP im DZ-Appartement/ Transfer/ individuelle Trainingsbetreuung/ Vorträge/ Entspannung/ Massagen) - bis 31.08.2016 749 € excl. Flugpreise

Hier der Flyer zum Trainingscamp: >>>>  Flyer_Trainingscamp_Lanzarotte_2016

Anmeldeschluss 31.08.2016

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Kraulseminar am 13.12.2015 in Leipzig mit Tools, Tricks und Trainings by Petzka & Bürli

KraulIhr wollt eure Kraultechnik mittels Videoanalyse überprüfen und alle möglichen Tools (Schwimmmaterial) testen und zusätzlich ein Dossier von vielen Trainingsbeispielen erhalten? Dann seid ihr bei uns richtig! Bei uns, dass sind Julia Petzka, ehem. Leistungsschwimmerin, zahlreiche Siege im Triathlon und Ironmanfinisherin & Simone Bürli, ehem. Weltcupstarterin im Triathlon & Ironman Hawaiifinisherin Geeignet ist der Kurs für  maximal 10 fortgeschrittene Schwimmer_Innen oder Triathlet_innen, die mindestens 500m am Stück Kraul schwimmen können. Der Kurs findet am 13.12.2015 in der Zeit von 11-14 Uhr in der Unischwimmhalle Mainzerstraße in Leipzig statt. Kursgebühr 69 Euro. Fragen jederzeit gern an: info@swimspeedy.de oder info@ausdauertraining-dresden.de  

Kraulseminar mit Tools, Tricks und Training

Kraulseminar mit Tools, Tricks und Trainings by Petzka&Bürli Ihr wollt eure Kraultechnik mittels Videoanalyse überprüfen und alle möglichen Tools (Schwimmmaterial) testen und zusätzlich ein Dossier von vielen Trainingsbeispielen erhalten? Dann seid ihr bei uns richtig! Schwimmen_1.jpg   Julia Petzka, ehem. Leistungsschwimmerin, zahlreiche Siege im Triathlon und Ironmanfinisherin & Simone Bürli, ehem. Weltcupstarterin im Triathlon & Ironman Hawaiifinisherin         Geeignet für  maximal 10 fortgeschrittene Schwimmer_Innen oder Triathlet_innen, die mindestens 500m am Stück Kraul schwimmen. Datum / Ort / Zeit 31.Oktober 2015 Schwimmkomplex Freiberger Platz/ Freiberger Platz 1, Dresden 10 – 13 Uhr Kosten: 69 € Anmeldung:      Fragen: info@swimspeedy.de      

Technik-Camp auf Lanzarote vom 12.-19.10.2015

Laufen – Schwimmen – funktionelles Training – Massagen/Entspannung - Ernährung Schweizer Kraft trifft auf Schweizer Ausdauer Wir, Angie Küng uns Simone Bürli-Sickert wollen euch eine Woche lang sportlich & gesundheitlich betreuen. Mit fundiertem Wissen und guten Technikhinweisen wollen wir euch individuell in kleinen Gruppen auf der schönen Insel Lanzarote zu mehr Fitness & Kondition verhelfen, damit ihr gestärkt  und  sicher in die neuen Saison starten könnt.

Das erwartet euch: - Schwimmen, Laufen und Kraftübungen - Vorträge wie : Trainingslehre & Ernährung - Yoga und Entspannungstechniken - Spaßwettkämpfe - leckere und gesunde Mahlzeiten - Badeausflüge zur Lagune - Ausflüge nach Punta Mujeres oder Orzola - & vieles mehr...

Zimmer- & Flugpreise: - Frühbucher bis 31.12.2014 - 699€ Hotel und Betreuung - Flug 502€ ab Leipzig (Flugpreise ändern sich stetig – Änderungen vorbehalten) - 1 Woche inkl. (HP im DZ-Appartement/ Transfer/ individuelle Trainingsbetreuung/ Vorträge/ Entspannung/ Massagen) - bis 30.4.2015 749 € excl. Flugpreise

Hier der Flyer zum Trainingscamp: >>>>  Flyer_Trainingscamp_Lanzarotte_2015

Anmeldeschluss 30.7.2015

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Bericht unseres 1. Freiwassertraining

Achtung, fertig, los! Unser erster Kurs Freiwassertraining mit www.ausdauertraining-dresden.de fand am 05.06.15 in Pratzschwitz bei Pirna statt. Viel Action war angesagt mit Landstarts und Landsprints. Wer hat die schnellste 360° Bojenumrundungstechnik? Körperkontakt, diesmal erlaubt! Wer kann sich am schnellsten ausziehen? Und dies unter dem Blick aller Mitmachender.                                                     Mir selber als Coach von Ausdauertraining-Dresden.de hat es viel Spaß gemacht mit Euch. Danke Hanna, dass du die Hütchen vor dem Diebstahl gerettet hast und als super Fotografin wirktest. Sowas schreit nach Wiederholung: Unser 2. Freiwassertraining findet am 1.Juli statt. Siehe dazu den extra Blogeintrag. Vielen Dank an alle Beteiligten. Eure Simone Freiwasser2 Freiwasser

Triathlon: Freiwasserschwimmen (1.Kurs)

fws_2Du willst mit einem sicheren Gefühl beim ersten Triathlon dieser Saison starten? Dann lass dir in kürzester Zeit und mit viel Praxis von der ehemaligen Weltcup Triathletin Simone Bürli Tipps geben.   Folgende Themen werden besprochen und geübt:
  • Orientierung im Freiwasser
  • Wasserstart
  • Landstart
  • Technik bei Wellengang
  • Technik bei Strömung
  • Renntaktik beim Schwimmen

Wann: 05.06.2015 um 18.30 – 19:45 Uhr in Pratzschwitz (Birkwitz/Dresden) beim Parkplatz Material: Neoprenanzug, Badekappe, Schwimmbrille mitbringen!
Bedingung: 500m in Brust oder Kraulstil schwimmen (Sicherheit ist Sache jedes Teilnehmers. Eine Verzichtserklärung wird vor Ort unterschrieben.)
Kosten: Normalpreis 20 Euro / 15 Euro nur für Ausdauertraining-Dresden Athleten
Anmeldung: Bitte bis zum 10.05.2015 auf das aufgeführte Konto mit dem Vermerk „Freiwasser 1“ einzahlen. Achtung Plätze sind begrenzt! Bankverbindung: Simone Bürli, Ostsächsische Sparkasse Kontonummer: 4202767115, BLZ: 850 503 00, IBAN: DE11 8505 0300 4202 7671 15, BIC: OSDDDE81XXX
Ich freue mich auf Euch! Mit sportlichen Grüßen Eure Simone Bürli

29.05.2015 Workshop “Ernährung vor und während dem Ausdauerwettkampfs” in Dresden

clip_image002Liebe_r Ausdauersportler_in, ich lade Euch zum Workshop “Ernährung vor und während dem Ausdauerwettkampfs” herzlich ein. Rechtzeitig vor deinem Saisonhöhepunkt findet der Workshop statt! Trainiert hast du bereits fleißig auf Deinen Saisonhöhepunkt zu. Wie schade ist es, wenn du dein Rennen wegen Magenbeschwerden aufgeben musst. Wie Du Deine Energiespeicher füllst und dadurch eine Leistungssteigerung erzielen kannst, erfährst Du/Ihr in meinem Workshop. Durch meine über 20 jährige Wettkampferfahrungen im Triathlon (Ironman) und Marathon Umfeld, habe ich mich viel mit der Ernährung vor und während des Wettkampfs auseinander gesetzt. Damit Ihr nicht die gleichen Fehler machst wie ich, möchte ich meine Erfahrungen weiter geben. In dem Workshop lernt Ihr verschiedenen Möglichkeiten kennen, wie Ihr Euch in der Woche vor und während des Rennens ernähren solltet, sowie welche Ernährungsfehler Ihr vermeiden könnt. Habe ich das Interesse geweckt? Dann melde Euch möglichst schnell an. Sobald die Gebühr Gebühr überwiesen ist, ist ein Platz reserviert. Wann:      Freitag, 29.Mai.2015 um 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr Wo:          FAS (freie Alternativ Schule), Stauffenbergallee 4a, 01099 Dresden Kosten:    19 € normaler Preis / 15 € für “Ausdauertraining-Dresden” Athleten Bei Interesse auf das unten aufgeführte Konto mit dem Vermerk „Workshop Ernährung“ bis zum 20.5.15 einzahlen. Simone Bürli Ostsächsische Sparkasse Kontonummer: 4202767115, BLZ: 850 503 00 IBAN: DE11 8505 0300 4202 7671 15, BIC: OSDDDE81XXX Ich freue mich auf Euer Erscheinen! Mit sportlichen Grüßen Simone Bürli

Triathlon: Wechseltraining und die schnelle Technik

clip_image002 „Mit einem Training bis Du bist zu einer Minute schneller!“ Bist du Triathlet_in oder Duathlet_in und hast Du Lust Dich mit nur einem Training bis zu einer Minute zu verbessern? Wolltest du schon immer schnell durch die Wechselzone flitzen? Dann bist du herzlich Willkommen beim Wechseltraining von Ausdauertraining-Dresden mit Simone. Beim Wechseltraining lernst Du:
  • den Ablauf des schnellen Wechselns kennen
  • die Radschuhe auf dem Rad anzuziehen
  • die Radschuhe auf dem Rad auszuziehen
  • viele Tipps und Tricks für einen schnellen Wechsel
Wann: 20.05.2015 um 18.30 Uhr in Pratzschwitz (Birkwitz/Dresden) beim Parkplatz Material: Rad, Radschuhe, Helm, Laufschuhe unbedingt mitbringen!
Kosten: Normalpreis 15 Euro / 12 Euro nur für Ausdauertraining-Dresden Athleten
Anmeldung: Bitte bis zum 10.05.2015 auf das aufgeführte Konto mit dem Vermerk „Wechseltraining“ einzahlen. Achtung Plätze sind begrenzt! Bankverbindung: Simone Bürli, Ostsächsische Sparkasse Kontonummer: 4202767115, BLZ: 850 503 00, IBAN: DE11 8505 0300 4202 7671 15, BIC: OSDDDE81XXX
Ich freue mich auf Euch! Mit sportlichen Grüßen Eure Simone Bürli  Zwinkerndes Smiley